co daje

oczywiscie po treningu niedaje tluszczu, witaminy maxivit daje 1 tab. dziennie, wode nisko mineralizownaa pije, po treningu od razu jem banana, i potem odejmuje z posilku tam gdzie jest chleb to nie jem tego chleba juz bo banana wczesniej zjadlem, moge w dni nietreningowe jesc mniej np. 2000kcal, bo w dni nietreningowe moge byc na bilansie [...]

Za sam dobrze skomponowany tekst daje ci soga.Co do diety doluz troszke wiecej tluszczy gdzies okolo 1,0g kgmc (kg calowitej masy ciala). NA reszte pytan postaram sie odpowiedziec jutro poniewaz lece do lozeczka. POzdro

[...] sie skurczyły kiedyś łydka była 46cm a udo 61/62cm. A biegac biegam dużo i codziennie intensywny trening po 1,5godziny a dietki niemoge se dobrac 2 razy robilem i zawsze inne efekty byly zamiast zbijac wage to kilogramy rosły.A musze wage zbijac bo rocznie rosne 12-15cm co średnio daje okolo 1,7cm miesiecznie co powoduje zwiekszanie sie wagi.

W sobote idę na badania to się okaże co i jak ,exe zawsze daje z tłuszczami, a jak z tym tamoxifenem i zbijaniem estro ? używać wtedy tamoxifenu 10mg ed żeby nie doprowadzić do powiększenia tego guzka pod sutkiem i zbijać estro czy sam tamoxifen ma lecieć ?Jeszcze zastanawiam się czy nie iść z wynikami samego estro do rodzinnego może on coś [...]

[...] jadl na oko ale jak sie tego dobrze nauczysz to da ci to efekty. ja teraz jem na wyczucie dosłownei nie mam czasu w życiu na robienie idealnych 300 g omletów itp. i daje to efekty ale wiem mniej wiecej ile jem i co jem, pamietaj drób, jajka, ryby, ryż, kasza, ciemne chleby, orzechy suszone owoce, oliwa z oliwek itd. to twoje żarcie na [...]

od razu po daje same wegle%-) pozniej wegle+bialo tak 50/50 bylo ok wiec tak bede robil a nastepny posilek robie tak jak mi doradziles};-)};-)jeszcze chodze wiec chyba wszystko ok%-) enen z dziubkiem tzn? mam ta sama serie i tak samo wyglada jak ten co artist wklejal w temacie tego enana napisy sa drukowane ale takie grube i nachodza na siebie tak [...]

[...] 1785kcal 181.5b 61.5t 123.5ww Do konca jej nie przestrzegam, poniwaz kocham pizze, ale jak juz ja jem to kupuje pizze margharitte, kroje na pol, pol daje mojemu pieskowi, a na drugie pol dorzucam 100g tunczyka i 100g kurczaka, ofc to w ramach dwoch posilkow, bo wychodzi 700kcal ;) I taka pizze sobie jem raz na tydzien [...]

[...] 4)Uginanie przedramion podchwytem z drążkiem wyciagu dolnego stojac.Można stosować różny uchwyt drążka. 5)Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem stojąc.Prosty gryf daje lepsze efekty. 6)Ćwiczenie uzupełniające to podciaganie na drazku podchwytem w waskim chwycie. O technice i poprawności wykonywania ćwiczeń nie musze chyba wspominać. [...]

[...] sie do ogarniecia diety calosciowo, pomoc dietetyka czesto b.pomaga wejsc na dobre tory :) Masz prace fizyczna, wiec pewnie sporo aktywnosci, ta Agata Zajac to ci nie daje nic (szczerze), wiec nic sie zlego nie stanie jak sobie ja darujesz a ten czas poswiecisz chociazby na 30 min spacer albo inna aktywnosc jaka lubisz. Do ksztaltowania [...]

Omg co za roznica czy mineraly czy witaminy Gainer? a czemu nie? slucham rad goscia w sklepie gdzie kupuje odzywy co w tym zlego? Dieta na mnie działa dobrze ,ale daje ja bo moze jak jakis !!znawca!! ja skoryguje to bedzie dawala lepsze efekty! Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-08-25 10:33:51

[...] czyli np. * Wczoraj udało mi się zjeść 5 posiłków takich jak dieta nakazuje lecz brakuje mi te 500kcal do normy w diecie, więc biorę te 50g Gainera np. po treningu, które daje te 500kcal i to tyle na ten dzień. * Dzisiaj natomiast miałem zabiegany dzień, mniej czasu i udało mi się zjeść 4 posiłki podobnej wielkość jak wczoraj lecz [...]

[...] robic klatę czy nie.. Jak robie pompki to nie odczuwam bólu, jak się podciągam na drążku również niespecjalnie go czuje. Zrobiłem serie z 50 kg na skosie technicznie, to też daje rade... Ale pytanie co się stanie jak w*******e 80 kg na ruszt... Zobaczymy. Jezeli po dzisiejszym treningu bedzie*****, to bedzie***** i koniec cyklu, jutro dam [...]

Tak wlasnie. Rower da. ale to naprawde dla wytrzymałych. z reszta po jesli jezdzisz rowerem spalasz wszystko co masz w zapasie. do tego siłownia? Tak jak powiedzial kolega wyzej. na nogi najlepsze sa przysiady. z ciezarem? ale pozniej... narazie zacznij robic same. PONIEDZIAŁEK (klata) 1.Wyciskanie sztangi leżąc 12,10,8,6 2.Wyciskanie sztangi na [...]

[...] 3x10 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc tric 3x10 Sztanga stojac bic 3x10 Opuszczanie sztangi do czola tric 3x10 Młotki bic 3x10 prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tric 3x10 w podporze o kolano bic dwa ostatnie cwiczenia to serie laczona daje. Czy plan bedzie tez tak efektywny jak ten wyzej ? Mysle ze tak ale napiszcie co i jak ?:d

[...] :P to nie foch :P tylko niedosyt wiedzy ;) :PP @mietki - wiem ze staż nie jest duży ale zauważam co nie co... najwidoczniej plan "działa" dobrze :)a skoro plan daje rezultaty to czemu by sie nie wspomóc? :P znajomy wcinal jakiąs serwatke. rozrabial ją z mlekiem i pił... no i z chudzielca się zrobił aki większy :P a ja bym chcial [...]

[...] z jakimś mięsem. 4. Dałbym warzywa i łyżkę oliwy. 5. O ile serek wiejski mógłby ewentualnie być w każdym posiłku wcześniej ( oprócz śniadania ) to po treningu nie nadaje się. Daj tu koniecznie mięso i to ok. 150 g przynajmniej ( lub odżywkę białkową ). Tak w ogóle to serek wiejski w 100 g ma tylko 10-11 g białka. Za mało jak na jeden [...]

[...] się, aby zamienić ten sok kubuś, na kakao z wodą lub mlekiem, niby z mlekiem jest mniej wartościowe, ale lepiej smakuje. Chodzi mi o takie gorzkie kakao co się do ciasta daje, bo ono jest chyba dużo lepsze od tego dla dzieci, w którym jest pełno cukru. Co do soku z buraków i pokrzyw, to dodałbym to do diety, tylko nie wiem jak pozyskać ten [...]

[...] inni moga niewiadomo co ribic i tak nie bedzie postępów. ps. moim zamierzeniem nie jest udowodnienie ze dieta nie jest potrzeba, uwazam wrecz przeciwnie , ale jak ktos nie daje rady , to nic nie zrobi i nie przeskoczy problemu , a dwa to odzwyki zostały wymyslone po to by zastpępowac po czesci posiłki wiec jak ja dołozy w rozsadnej dawce i [...]

[...] MAXIVIT I OMEGA3 + OBOWIĄZKOWO WARZYWA , Z 200 GRAM DO POSIŁKU BĘDZIE OKEJ. 5. Wszelkie inne rady i krytyka mile widziana... Jak sobie coś przypomne to dopisze, a tu daje moje obliczenia: 105kg x 24h = 2520kcal - dzienne zapotrzebowanie 2520kcal x 1,2 - 3024kcal - mnoże razy 1,2 - jestem średnio aktywny - szkoła. Mam swoją siłke i z [...]

Ale niektóre dają choć odrobinę większą szansę niż garda bokserska. ------------------ Zadna nie daje. No chyba ze za garde przyjmiemy owiniecie przedramienia kutka. Możliwe. Trudno w sumie zazwyczaj ocenić, czy ktoś miał już wcześniej predyspozycje psychiczne do walki, czy nie miał żadnych, tylko sobie je wyrobił tym czy innym. [...]